.
انت كده بترهق نفسك واللي بتكسبة من حرق دهون في 6 ايام ممكن تضيعه في اكل طبق واحد ،،او لو اكلت واحدة شيكولاته دي فيها 600 كالوري يعني هتحتاج اكتر من 20 يوم متقربش لاي سكريات او نشويات نهائيًا .. انت ممكن متعملش تمارين نهائي بس تظبط اكلك وتحسب عدد السعرات المحتاج ليها جسمك و متاخدش اكتر منها. الموضوع عايز انتظام واهتمام وممكن في تلات شهور تنزل 20 كيلو .